Қазіргі адам өз өмірін әртүрлі электронды құрылғыларсыз елестете алмайды. Әртүрлі гаджеттердің тізімі өте әсерлі және нарықта үнемі жаңа құрылғылар пайда болады. Олардың кейбіреулері қажетсіз сән-салтанат санатына жатады, ал басқалары қажеттілікке айналады.
Өмір сапасын шынымен жақсарта алатын пайдалы гаджеттердің бірі - фитнес білезігі. Оны кейде мүмкіндіктері мен функционалдығына қарай смарт сағат деп те атайды. Құрылғы таптырмас көмекші ретінде қызмет етеді, оның міндеті дене белсенділігі мен демалысты ұйымдастыру арқылы адам денсаулығын сақтау болып табылады.
Негізгі функциялар
Фитнес білезігі - өте күрделі құрылғы. Сондықтан оның барлық функцияларын тізімдеу мүмкін емес. «Ақылды» гаджеттің негізгі сипаттамаларын қарастырыңыз. Бренд пен бағаға қарамастан, барлық құрылғыларда олар бар. Бұл функциялар:
- қадамды өлшеу;
- "ақылды" оятқыш;
- жүрек соғу жиілігін бақылау;
- ұйқыны бақылау;
- бухгалтерлік есепжағылған калория.
Маған фитнес білезігі керек пе?
Мұндай гаджеттердің алғашқы прототиптері жүрек соғу жиілігін өлшейтін мониторлар болды. Біраз уақыттан кейін құрылғының функциялары кеңейді, бұл адамның қадамдарын және ол жағылған калорияларды өлшеуге мүмкіндік берді. Бірақ сонымен бірге олар ДК және мобильді операциялық жүйелермен толық интеграция пайда болғаннан кейін ғана фитнес білезіктері деп атала бастады.
Мұндай құрылғыны сатып алу қажет пе? Оның қасиеттеріне сүйене отырып, бірнеше себептер бойынша гаджетті сатып алуға тұрарлық. Өйткені, ол мыналарға қабілетті:
- иесін көбірек қозғалуға шақырады;
- қан қысымы мен жүрек соғу жиілігін бақылайды және ұйқы фазаларын өлшейді;
- иесіне құнды ұсыныстар жіберу арқылы салмақты азайтуға көмектеседі;
- ұйқыны бақылау арқылы ұйқының тиімділігін арттырады;
- кейде оларды сатып алуды үнемдеуге мүмкіндік беретін кірістірілген сағатпен жабдықталған.
Кейде фитнес білезігінің нұсқауларында осындай қосымша функцияларды табуға болады:
- дәрі қабылдау жиілігін бақылау;
- денедегі су балансын бақылау;
- еске салғыштарды енгізу мүмкіндігі;
- туыстарының денсаулығын қашықтан басқару;
- мақсат қою және олардың жетістіктерін бақылау;
- дәрігерге немесе жаттықтырушыға денсаулық деректерін жіберу.
Жұмыс принципі
Көріп отырғаныңыздай, фитнес білезіктерінің көптеген артықшылықтары бар. Олар қалай жұмыс істейді?
Сыртта өндірушілер мұндай гаджеттерді жеткізетіндей етіп жасайдыең аз ыңғайсыздықпен иесі. Фитнес білезігінің ішкі жағы - әртүрлі сенсорлар бекітілген шағын электронды схема. Барлық элементтер пластикалық, көбінесе су өткізбейтін қаптамамен қоршалған.
Акелерометр
Фитнес білезігіндегі сенсорлардың бірі - олардың арасында қарсы салмағы және электр разряды бар екі шағын электр тақтасы түріндегі элемент. Адам тыныштықта болған уақытта акселерометр жұмыс істемейді. Бірақ фитнес білезігінің иесі физикалық белсенділікті көрсеткен сәттен бастап, бұрын тақталар арасында ортасында орналасқан қарсы салмақ олармен байланыса бастайды. Бұл гаджетке жүріп жатқан қозғалыстардың кеңістіктік суретін жасауға мүмкіндік береді.
Өздері үшін ең жақсы фитнес білезік қандай екенін сұрайтындар гаджет нұсқауларын қарауы керек. Мұндай құрылғылардың кейбір заманауи үлгілерінде үш осьті акселерометрлер орнатылған. Стандартты сенсорлардан айырмашылығы олар иесінің қозғалысын және оның үш координат осіне қатысты үдеуін бірден бақылай алады.
Жүрек соғу жиілігінің мониторы
Адам үшін оның жүрек соғу жиілігін бақылау өте маңызды. Бұл физикалық белсенділікті барынша пайдалануға мүмкіндік береді. Импульстік аймақтарды басқара отырып, біз дененің белсенділіктің көрінісіне реакциясын айтарлықтай жақсарта аламыз. Мысалы, таңертеңгі жүгірудің негізгі мақсаты салмақ жоғалту болса, онда жүрек шамамен минутына 130 соққы жиілігінде соғуы керек. Жүрек соғу жиілігі баяу немесе жылдамырақ болса, майды жағу процестері тиімсіз болады.
Мұндай сенсордың жұмыс принципі екі электродтың көрсеткіштерін оқуға негізделген. Олардың көмегімен жүрек соғысы кезінде потенциалдар айырмашылығы бекітіледі. Алынған деректер, сондай-ақ акселерометрдің жұмысы кезінде смартфон арқылы сымсыз интерфейс арқылы қабылданады.
Жүрек соғу жиілігін бақылауы бар фитнес білезігінің қайсысы жақсы? Мына параметрлер осы гаджеттің көрсеткіштерінің дәлдігіне тікелей әсер етеді:
- теріге жақсы тиіп тұруы (білезік оған жақсы сай болуы керек, яғни қисық пішінді және шағын өлшемді болуы керек);
- құрылғы биіктігі (датчиктің білезіктен сәл бөлек тұрғаны және оның ішіне кірмегені жөн);
- жүрек соғу жиілігінің мониторын білектің артына бұру мүмкіндігі (бұл параметр ең дәл көрсеткіштерді алу үшін маңызды).
Ұйқы фазасын бақылау
Бұл ең маңызды мүмкіндіктердің бірі. Құрылғы демалыс уақыты мен сапасы туралы статистиканы жинайды. Ұйқының фазаларын бақылай отырып, адам оның жетіспеуінен немесе артықтығынан аулақ бола алады, сонымен қатар уақыт бойынша оңтайлы сәтте оянады. Мұның бәрі өндірушілер фитнес-трекерлердің барлық дерлік үлгілерімен қамтамасыз ететін «ақылды» оятқыштың еңбегі. Осы функцияның арқасында гаджет өз иесін алдын ала белгіленген уақытта емес, дене үшін ең пайдалы болатын уақытта оятады. Ұйқы фазалары акселерометр мен жүрек соғу жиілігі деректері арқылы анықталады.
Калорияны санау
Денсаулық үшін ғана емес, олардың фигурасына қарайтын адамдар саны көп. Олар ие болуға ұмтыладыәсерлі көрініс. Және бұл жағдайда оларға фитнес білезіктерінің тағы бір маңызды функциясы көмектеседі, ол жағылған калорияларды бақылауға көмектеседі. Ол гаджет иесіне әрбір жеген кәмпиттен зардап шекпеуге мүмкіндік береді. Мұндай құрылғының болуы ол күні бойы қанша калория жұмсағанын білетін болады. Алынған деректер әрқашан пішінде болуға мүмкіндік беретін жеке тарифті анықтау арқылы қарапайым есептеуге мүмкіндік береді.
Жүрек соғу жиілігінің мониторы жағылған калориялар туралы деректерді алу үшін пайдаланылады. Бұл сенсор жүректің белсенділігіне негізделген қажетті көрсеткішті есептейді. Сонымен қатар, гаджет сонымен қатар пайдаланушыға бағдарламаға күннің мәзіріне енгізілген өнімдердің құрамындағы калориялардың санын «жүргізуге» мүмкіндік беретін арнайы бағдарламалық құралмен жабдықталған. Тұтынылатын калорияны біліп, одан шығынды шегерсеңіз, ең дәл нәтижеге қол жеткізе аласыз.
Пайдаланушы пікіріне қарағанда, бұл функция кейде дұрыс жұмыс істемейді. Сондықтан заманауи өндірушілер тұтынушылардың шағымдарын тыңдай отырып, оны үнемі жетілдіріп отырады.
Гаджетті пайдалану
Фитнес білезігін басқару өте оңай. Гаджет иесі оны жай ғана қолына қойып, оны қосады. Көптеген модельдер өздерінің шағын дисплейімен жабдықталған. Оның экранында барлық негізгі көрсеткіштер көрсетіледі. Дегенмен, дененің күйі туралы ең толық ақпаратты фитнес-білезікті смартфонға немесе планшетке қосу арқылы алуға болады. Осы және кез келген сыртқы құрылғы үшін қолайлы.
Фитнес білезігін, мысалы, телефонға қалай қосуға болады? Ол үшін смартфонды алып, оны орнату керекоған тиісті өндірушінің өтінімі. Осыдан кейін сіз құрылғыны оған байланыстыра аласыз. Ол үшін есептік жазба жасау қажет болуы мүмкін.
Байланыстырудан кейін иесі білезікті пайдаланып, одан шығатын деректерді смартфонда оқи алады. Кейде гаджеттер Bluetooth арқылы бір-бірімен синхрондалады.
Android жүйесімен жұптастырылған кезде фитнес білезігі үшін ең жақсы қолданба қайсысы? Бұл жағдайда 4.4-тен төмен емес нұсқаны орнату ұсынылады.
Басқа гаджеттерге орнатылған кезде қай фитнес білезік қолданбасы жақсы? Иесі әрқашан стандартты бағдарламаны пайдалана алады. Дегенмен, смартфонға немесе планшетке қолданбалардың соңғы әзірлемелерін жүктеп алған дұрыс. Олар білезіктердің функционалдығын айтарлықтай кеңейтеді. Осы бағдарламалардың кейбірі, мысалы, трекерге бір уақытта смартфон камерасының қашықтан басқару құралына айналуға мүмкіндік береді.
Фитнес білезікті қалай таңдауға болады? Қайсысы жақсы? Гаджетті сатып алғанда, бағдарламаның орысша нұсқасының болуына назар аудару керек. Сондай-ақ сыртқы құрылғыда (мысалы, Windows) орнатылған операциялық жүйемен синхрондалатын үлгіні таңдау керек. Білезікті толық пайдалану мүмкіндігі осыған тікелей байланысты болады.
Қолданбаны орнатқаннан кейін оған жасыңызды, салмағыңызды, бойыңызды және басқа көрсеткіштерді енгізуіңіз керек. Бұл сізге ең дұрыс аналитикалық деректерді алуға мүмкіндік береді.
Қандай фитнес білезік жақсы? Көптеген пайдаланушылардың пікірлеріне қарағанда, олар қолданбада басқару функциясы бар гаджетті сатып алуды жөн көрді.қашықтықта жақын адамдарының денсаулығына қатысты. Ең бастысы, бұл ақпарат көпшілікке қолжетімді. Бұл басқару функциясы білезік иесіне спорттық жетістіктерін әріптестерімен және достарымен бөлісуге мүмкіндік береді.
Қысым өлшеу
Қарттар мен гипертониялық науқастарға қандай фитнес білезікті сатып алған дұрыс? Пайдаланушылардың пікірлеріне қарағанда, олар үшін импульсті ғана емес, қан қысымын да өлшеуге мүмкіндік беретін смарт гаджет қолайлы. Бұл жағдайда сатып алу тек тартымды спорттық аксессуарға айналмайды. Қысымды өлшейтін фитнес білезігі де нақты режимде дененің күйін бақылауға мүмкіндік беретін медициналық құрылғы болып табылады. Мұндай құрылғыларды пайдалану спортшылар мен салауатты өмір салтын ұстанатындарға да ұсынылады. Сондай-ақ, оны кардио жаттығу залында қолдануға болады. Бұл жағдайда қысымды өлшейтін фитнес білезігі дененің мүмкіндіктері мен қажеттіліктеріне қарай реттей отырып, алынған физикалық белсенділіктің қарқындылығын бақылауға көмектеседі.
Осындай гаджеттерде орнатылған қан қысымын өлшейтін құралдардың көрсеткіштерінің дәлдігі туралы айтуға бола ма? Егер фитнес білезіктерінің жұмыс істеу принципін қарастыратын болсақ, онда олардың қысымын өлшеу классикалық медициналық құрылғылардағыдан біршама ерекшеленеді. Смарт құрылғы сенсорлары импульстік толқынның жылдамдығын жазады. Бұл жағдайда жүрек соғу жиілігі өлшенеді, ал алынған ақпарат талдауға жатады. Ол 80% жағдайда шындыққа сәйкес келеді. Сонымен қатар, нәтижелерде кейбір қателер бар, яғнисынап бағанасы 10-нан 15 миллиметрге дейін. Осылайша, фитнес білезігімен алынған қысым деректерінің дәлдігі медициналық құрылғымен алынған бірдей өлшемдерге қарағанда төмен. Бірақ мұның барлығы пайдаланудың қарапайымдылығымен және қысымды көмексіз тексеру мүмкіндігімен толығымен өтеледі.
Гаджетті қалай кию керек?
Фитнес білезіктеріне арналған белдіктер негізінен гипоаллергенді силиконнан жасалған. Бұл оларды тәулігіне 24 сағат бойы жоймауға мүмкіндік береді. Барлық модельдердегі бұл элементтер тек екі ұзындыққа ие. Атап айтқанда, 19 және 24 см. Сонымен бірге олар кез келген өлшемдегі білегіңізді ұстауға мүмкіндік беретін көптеген бекіту саңылауларымен жабдықталған.
Фитнес-білезікті қай қолға тағу жақсы? Оң қолды адамдар сол білегіне, ал сол қолды оң қолына кию керек. Бұл жағдайда дененің күйі туралы алынған деректер мүмкіндігінше дәл болады.
Іс
Қандай фитнес білезік жақсы? Модельді таңдағанда, мұндай гаджеттердің тұрақты киюге және белсенді пайдалануға арналғанын есте ұстаған жөн.
Сондықтан олардың ішкі элементтері сыртқы ортадан сенімді қорғалғанына назар аударған жөн. Пайдаланушылардың пікірлеріне қарағанда, бұл тұрғыда ең жақсысы - корпусы IP-67 және одан жоғары стандартқа сәйкес оқшауланған фитнес білезіктері. Бұл жағдайда білезіктің иесі оны қолынан алмай, тіпті суда жүзе алады.
Смарт сағат
Тұтынушының пікірлері негізінде қандай фитнес білезікті сатып алуға болады? Қазіргі заманғы өндірушілерэкранмен жабдықталған гаджеттердің үлгілерін ұсынады. Олар әдетте «ақылды» сағаттар функциясына ие. Оның көмегімен сіз уақытты анықтап қана қоймай, қоңырауларға жауап бере аласыз және хабарландыруларды көре аласыз. Бірақ мұндай мүмкіндіктер білезік бағасының өсуіне әсер ететінін есте ұстаған жөн. Сонымен қатар, олар батареяның қызмет ету мерзімін қысқартады. Сондықтан мұндай құрылғыларды тиісті бюджет пен бар қажеттіліктер болса ғана таңдау керек.
Тау
Атына қарамастан, фитнес білезіктерінің кейбір үлгілері басқа дизайнда жасалған. Оларды қолға қоюға болмайды. Өйткені, мұндай гаджеттер киімге ілінетін қыстырғыш түрінде немесе кулон түрінде жасалады.
Қандай фитнес білезік жақсы? Пайдаланушы өз қалауы бойынша шешім қабылдайды.
Бау мүмкіндіктері
Жоғарыда айтылғандай, фитнес білезігінің бұл бөлігіне арналған материал силикон болып табылады. Ол гипоаллергенді және жеткілікті берік.
Алайда премиум фитнес білезіктерінің үлгілерінде кейде былғарыдан жасалған бау болады. Бір жағынан күнделікті киюге ыңғайлы, ал екінші жағынан жаттығу кезінде ыңғайсыздық туғызады және кейде ылғалмен жанасудан деформацияланады.
Қандай фитнес білезік жақсы? Бұл сатып алушыға байланысты. Дегенмен, көптеген пайдаланушылардың пікірлеріне сүйене отырып, белдікті ауыстыруға болатын модельді өзіңіз таңдаған жөн. Бірақ егер сіз көп функциялы құрылғыны сатып алсаңыз, мұны істеу мүмкін емес, өйткені мұндай модельдерде белдіктер қосымша сенсорлармен жабдықталған жәнеауыстыру мүмкін емес.
Бренд таңдау
Пайдаланушылардың пікірінше, фитнес білезіктерінің ең жақсы өндірушілері мыналар:
- Xiaomi өзінің баға сегменті үшін тамаша құрылғыларды ұсынады.
- Withing, Misfit, Fitbil - орташа баға сегментіне қатысты гаджеттерді шығарады.
- Jawbone – сәтті де, сәтсіз де үлгілері бар пионер фирма.
- Huawei – ақылды сағат құрылғыларын ұсынады.
- Microsoft Garmin - кәсіпқойларға арналған фитнес білезіктерін шығарыңыз.
- Bong, THL, Teciast - бағасы төмен және өнімділігі жақсы гаджеттерді сататын қытайлық өндірушілер.
Фитнес білезіктерінің ең танымал үлгілерін қарастырайық.
Mi Band 1s импульсі Xiaomi
Ұсынылған фитнес білезік, сондай-ақ Xiaomi ұқсас гаджеттерінің басқа үлгілері қысқа дизайнда жасалған. Құрылғы жеңге жабыспайтын және сырғып кетпейтін силикон баумен қолға бекітілген.
Xiaomi Mi Band 1s Pulse үлгісін пайдалану үшін смартфонға арнайы Mi Fit қолданбасын орнату керек. Сондай-ақ, білезік үшін барлық логиндер мен параметрлер сақталатын Xiaomi есептік жазбасын тіркеу қажет.
Бұл гаджеттің қызметі қандай? Оның көмегімен сіз жүріп өткен қашықтықты, жасалған қадамдар санын, ұйқының ұзақтығы мен фазаларын есептей аласыз. Бұл ретте гаджет «ақылды» оятқыш ретінде жұмыс істей алады.
Пайдаланушылардың пікірлеріне қарап, олар Xiaomi Mi үлгісін таңдады1s диапазоны Импульс, онда импульсті анықтаудың үш режимінің болуын ескере отырып, бұл өте ыңғайлы. Бұл гаджет арқылы жүрек соғу жиілігін қалыпты, автоматты режимде, сондай-ақ жүгіру кезінде өлшеу мүмкін болды.
Vivosmart 3 Garmin
Бұл фитнес-білезік үлгісі - бұл өз түріндегі бірінші, өте ыңғайлы және ақылды әрекетті бақылау гаджеті. Ол жұмыс істей бастау үшін иесіне экранды екі рет түрту жеткілікті, содан кейін жаттығуды бастауға болады.
Garmin Vivosmart 3 күні бойы дененің күйін бақылауға мүмкіндік береді. Сонымен бірге ол релаксация негізінде жұмыс істейтін тыныс алу таймерімен жабдықталған. Сондай-ақ Garmin Vivosmart 3 бағдарламасында едендердің есептегіші, жағылған калориялар, ұйқы қарқындылығы және т.б. бар. Гаджеттің корпусы ылғалдан сенімді қорғалған. Онымен бассейнде жүзіп, душ қабылдауға болады. Бұл фитнес білезік батареясының қызмет ету мерзімі шамамен 5 күн.
Гаджет әдеттегі өмір ырғағынан шықпауға мүмкіндік береді. Оның көмегімен сіз электрондық пошта арқылы алынған хабарламаларды, сондай-ақ әлеуметтік желі хабарландыруларын көре аласыз.
Huawei Honor Band 3
Бұл білезік пайдаланушы пікірлеріне қарағанда, өте кең таралған сыртқы түрі бар. Өндіруші гаджеттің негізгі бөлігін мөлдір пластикпен қаптады. Оның астында Huawei Honor Band 3 смарт білезігінің сенсорлық басқару аймағы мен миниатюралық дисплей орналасқан.
Бау бекітілгенпластиктің екі жағы силиконнан жасалған. Ол өте жұмсақ және жұқа, сыртқы бетінде нәзік өрнегі басылған.
Гаджеттің экраны сенсорлы емес. Жалғыз басқару элементі - шағын дөңгелек аймақ, оны түрту арқылы ақпаратты айналдыруға және білезікті ұйқы режимінен оятуға болады. Өндіруші өз моделінде иесі кенеттен қолын көтерген жағдайда экранды автоматты түрде өшіру функциясын ұсынғанын есте ұстаған жөн.
Бұл білезікті пайдалану өте ыңғайлы. Онда спортпен айналысуға, ұйықтауға және бассейнде жүзуге болады. Huawei Honor Band 3 смарт білезігі жүрек соғу жиілігін, күнді, уақытты, жүріп өткен жолды, жағылған калорияларды, ұйқы және жұмыс уақытын және батарея сыйымдылығын көрсетеді.
Кіріс қоңыраулар кезінде білезік экранында қоңырау шалушының атын көрсететін айналдыру сызығы пайда болады.
Amazfit Cor
Бұл модель бюджеттік спорт үлгілерінің тізімінде маңызды орын алады. Өндіруші монохромды емес, Amazfit Cor фитнес білезігіне түрлі-түсті дисплей қоя алды. Бұл құрылғыны басқаруды әлдеқайда жеңілдетті.
Amazfit Cor фитнес білезігі ашық ауада спортпен айналысуды ұнататындарға арналған, себебі оның денесі шаң мен судан қорғалған. Қолыңыздағы білезікпен сіз тіпті бассейнде қауіпсіз жүзе аласыз. Қайта зарядтамай-ақ, трекердің батареясы оның екі апта бойы жұмыс істеуіне мүмкіндік береді.
Бұл гаджет ең танымал опциялардың толық жинағын қамтамасыз етеді. Құрамында:
- өте дәл (пайдаланушы пікірлері бойынша) жүрек соғу жиілігінің мониторы;
- таймер көмегіменсекундомер;
- бірнеше жаттығу режимдері.
Құрылғы Mi Fit қолданбасы арқылы басқарылады, ол да иесіне көптеген мүмкіндіктер береді.
FitBit 2 зарядтау желісі
Бұл фитнес білезік өз иелеріне тек ең қажетті опцияларды ұсынады. Алынған мәліметтер негізінде жаттығу бағдарламасын құра отырып, импульсті өлшей алады. Сонымен бірге гаджет жаяу жүруден бастап күш жаттығуларына дейінгі жаттығулардың бірнеше түрін ұсынады.
FitBit Charge 2 білезігі туралы пайдаланушы пікірлері әдетте тек оң. Гаджет иелерінен оның эргономикасы немесе пайдалану ыңғайлылығы бойынша ешқандай шағым тудырмайды. Модельді жасау кезінде компания тіпті ең, бір қарағанда, ұсақ бөлшектерді де ескерді. Мысалы, баудағы ілмектің сенімділігі сонша, білезікті ашуға мүмкіндік болмайды.
Бар қолданбаның арқасында оятқышты, әрекет түрін және статистиканы көрсетуге болады. Қызықты білезік опциясы - ұзақ демалыс күйін еске түсіру. Гаджет иесінен сағат сайын қозғалысты талап етеді.
